昼ドキッ★「なかなか眠れない時は?」




FMらら 「昼ドキッ!ワンダーランド☆」

パーソナリティーの
ワンダーてるちゃんこと、小栗照代です。

今日も、
2時間生放送をお聞きいただき、
メール&FAX たくさ~んいただき、
ありがとうございました。 @^^@


★今日のメッセージテーマ

今日のテーマは、
「なかなか眠れない時、何をする?」

ベットに入って眠れないときは、
トイレに行って、それからお茶を飲んで、お布団に入ります。

もっと寝られないときは、暖かいものを飲みますね。
こっそり甘酒飲むと、ホッとできて、寝られます。
私の場合はね。


リスナーさんからは

私は夜中をどうしても、トイレに行きますが
その後どうしても眠れないときは、NHKラジオ深夜便を耳元に置いて聴いています


中々、眠れないことは個人的にありがちです。なんか赤ちゃんが眠れなくてぐずっているような感じになることがあるんです。
そういう時は諦めます。
ただ、眠れない原因を少しでも無くすことを考えて、例えば明日になったら汗で湿気ってる布団と枕を干そうとか、心寂しい思いをしなくて済むように明日になったら、おやつを買って来ておこうとか計画を立てることはあります。

いつも ぐっすり眠れます。治療薬のせいかなと医者から言われています。
まあ 布団の中で スマホでわかりにくい国際ニュースを読むと すぐに眠れます。
 これが 興味のある SNSのようなのを読み出すとダメですね。

私はタイマーをセットしてラジオの音を小さくして寝ます。
30〜60分後には寝ているようです。

眠れない時は
活字を読むと 眠くなる…(笑)
日頃読めない 読みたい本…を読んだり
日記を 書いたり 翌日の予定を
メモ帳に 書くかな…🌸



などなど・・・


★今日の曲

♪【アーティスト】原由子
【曲名】鎌倉物語

♪ 【アーティスト】ゆず
【曲名】表裏一体

など・・・


★マナー講師 メルモ先生の 大人のマナー講座
6月の旬の食材と、意外と知られていない食べ合わせ2
についてお話しました。


★てるちゃんの「なんでも実験室」
「寝たいのに眠れない! ネットで話題の“すぐ寝落ちできる方法」
の実験をお話しました。


★今日の「HAPPY子育て」
・100均のグッズの中でも、子育て中にとっても役に立ったアイテム
についてお話しました。



今日の午後も、あなたにステキなことが
いっぱい訪れますように♪


来週も「昼ドキッ!ワンダーランド☆」で
お会いしましょう。


小栗照代より
プロフィール

fmrara

Author:fmrara
FMらら 76.8MHz JOZZ6BA-FM
岐阜県可児市・美濃加茂市・御嵩町
およびその周辺、中濃エリアをカバーするコミュニティFMラジオ放送局です
FMらら
公式ホームページは
こちらから!!

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